Ikviens, kuram ir nācies saskarties ar bezmiegu, zina to šausmīgo sajūtu, kad neesi izgulējies. Labi, ja tā notiek reizi vai divas, sakarā ar kādu ārkārtas gadījumu, taču ja bezmiegs jau ir hronisks!
bezmiega dēļ cieš viss organisms: cilvēks kļūst nervozs, viņu nekas nespēj iepriecināt, pavājinās imunitāte, svars vai nu var pieaug, vai , gluži otrādi, samazināties. Citiem vārdiem sakot – nekā laba.
Paņēmiens, kas darbojas uz 96 %
Visiem ir zināmi ieteikumi, ka pirms gulētiešanas ir jāizvēdina istaba, vai, vēl labāk, jāguļ pie atvērta loga vēsumā. Tāpat ieteicams ir izdzert glāzi silta ūdens ar medu. Vai arī var skaitīt aitas/ziloņus, kamēr neaizmigsi vai nesajuks skaits. Un tā joprojām, lai tikai jūs varētu gulēt tās 6-9 stundas.
Ja nekas nelīdz, pamēģiniet metodi, ko izmanto ASV armijā, lai karavīri vienmēr būtu modri un rīcībspējīgi. Tā ir aprakstīta grāmatā «Relax and Win: Championship Performance» un ir ļoti vienkārša. Tik vajag to iemācīties.
Šķir otru lapu, lai lasītu tālāk