Jūs pat nespētu iedomāties: 5 acīmredzamas kļūdas, kuras traucē zaudēt lieko svaru

Gadās, ka nodarbojies ar sportu, un seko līdzi uzturam, un īpašu veselības problēmu nav. Un tie liekie kilogrami tāpat nekur nepazūd.

Par to cilvēku acīmredzamajām kļūdām, kuri vēlas notievēt, bet nekādi nevar, stāsta Anastasija Šaljapina, sertificēta uztura speciāliste.

Lūk 5 kļūdas:

1. Kad piespied sevi ēst brokastis, ja iepriekš neesat to darījis.

Brokastis vai nē ir katra personīga lieta. Ja esi pieradis pie brokastīm – ēd brokastis, ja nē – tad nevajag sevi piespiest.

Brokastu izlaišana nesamazina un nepalielina svara pieauguma iespējas. Svarīgs ir kopējais pārtikas daudzums, ko ēdat dienā.

2. Atteikšanās no iecienītākajiem ēdieniem

Jūsu uzturā var palikt neliels daudzums pārtikas produktu, kas jums patīk. Centieties, lai diētas pamatā (80 – 90%) būtu veseli, minimāli apstrādāti pārtikas produkti.

Lasi arī: Šarms veiksmei: kādas rotaslietas pasargā pret ļaunu aci un piesaista naudu

Atlikušos 10-20% var atstāt savam iecienītākajam ēdienam. Galvenais, lai tas iekļaujas nepieciešamajā ikdienas kaloriju daudzumā.

Šķir tālāk, lai lasītu pārējo rakstu